A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) alerta para os riscos do consumo excessivo de petiscos gordurosos, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados durante os jogos da Copa do Mundo. A orientação é manter uma alimentação equilibrada, sem deixar que os lanches substituam refeições completas.

Segundo a gerente de Nutrição da SES-DF, Carolina Gama, o organismo costuma dar sinais quando a alimentação passa dos limites. Ela afirma que o exagero pode estar associado à má digestão, sensação de empachamento e outros desconfortos gastrointestinais. Já o excesso de bebida alcoólica pode provocar perda da coordenação motora e até do nível de consciência.

A recomendação vale especialmente para pessoas com hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares, que devem redobrar os cuidados e seguir as orientações do Guia Alimentar para a População Brasileira. Entre as opções sugeridas para os encontros durante as partidas estão frutas, castanhas, sanduíches preparados com alimentos in natura ou minimamente processados e pastas à base de ricota ou iogurte natural.

A nutricionista também destaca que a emoção dos jogos pode influenciar o comportamento alimentar, levando algumas pessoas a descontarem a ansiedade na comida. Por isso, a orientação é manter os horários das refeições, praticar atividade física e fazer escolhas mais saudáveis ao longo da competição. No caso de consumo de bebida alcoólica, a sugestão é hidratar-se bem, alternando cada dose com água e evitando excessos.

Com informações da SES-DF